Saturday, December 1, 2018

Cara Hidup Sehat

1.Menjaga Kebersihan.
Menjaga kebersihan sangat penting dimana pun tempat nya dan kapan pun waktu nya. Bayangkan saja jika di tempat kumuh pasti akan menjadi sarang penyakit. Karena hewan-hewan yang dapat menyebabkan penyakit suka sekali dengan tempat yang kumuh. Contohnya lalat dan nyamuk. Pasti berada di tempat yang kumuh.misalnya di rumah ada makanan basi dan tidak segera di buang. Hanya di taruh di meja. Pasti akan dikerumuni lalat. Contoh lagi tempat-tempat yang tidak pernah dibersihkan akan menjaadi tempat sarang nyamuk. Pernah waktu di sekolah, kan setelah ujian semester selesai waktu nya liburan. Dan otomatis kelas tidak pernah dibersihkan. Dan di ketika sudah masuk sekolah di laci meja banyak sekali nyamuk-nyamuk.

2.Makan Teratur.
Untuk menjaga kesehatan makan teratur sangat lah penting. Bagaimana kita mau sehat jika makan nya saja tidak teratur. Misalnya seharus nya makan tiga kali sehari tapi kita makan nya cuma dua kali sehari. Pasti jika dilakukan terus menerus kita akan sakit. Apalagi jika punya penyakit mag, nggak boleh banget kalau sampe makan nya nggak teratur. Tetapi jika makan teratur kita juga harus makan makanan yang sehat-sehat, harus makan yang berserat seperti sayuran. Tidak boleh makan yang tanpa sayur. Terus jika nggak suka pedas atau nggak suka manis jangan dipaksakan. Kalau dipaksakan pasti akhirnya akan sakit.

3.Istirahat yang cukup.
Waktu tidur kita dalam sehari tidak boleh kurang dari 8 jam. Untuk yang bekerja usahakan tidak nglembur sampai terlalu malam. Karena waktu istirahat itu sangat penting. Jika kalian tidak istirahta apakah kalian tidak kasihan dengan tubuh kalian. Kalian telah beraktifitas dari pagi sampai sore dan malamnya waktu tubuh kalian untuk  istirahat. Untuk pelajar yang suka nya tidur malam-malam Cuma buat ngerjain tugas. Itu juga tidak baik. Tugas memang harus dikerjakan. Tetapi tubuh kalian juga butuh istirahat yang cukup. Apalagi kalau yang tidur malam-malam cuma buat ngopi ataupun chatingan saja aku sarankan jangan terlalu keseringan karena efeknya tidak sekarang. Tapi efeknya ketika kalian sudah tua.

4.Tidak Merokok.
Buat yang cowok-cowok, jaga tubuh kalian. Merokok hanya membuat tubuh kalian menjadi rusak. Organ dalam tubuh kalian akan rusak jika terus-menerus merokok. Dan apakah kalian tidak kasihan dengan orang yang ada disekitar kalian. Perokok aktif dan perokok pasi lebih mudah terserang penyakit perokok pasuf. Mereka yang berada di sekitar kalian yang menghirup asap rokok kalian juga akan merasakan sakit seperti kalian. Lebih parah malah. Oleh karena itu sayangi tubuh kalian dan sayangi orang-orang yang ada di sekitar kalian dengan tidak merokok.

5.Tidak Minum-Minuman yang Ber-Alkohol.
Minuman ber-alkohol juga sangat berbahaya bagi tubuh kita jika kita meminumnya dengan dosis yang berlebihan. Juga buat apa sih minum minuman yang ber-alkohol. Enakan minum air putih yang tidak menimpulkan penyakit. Juga lebih segar air putih kan. Oleh karena itu jaga kesehatan kalian dengan tidak minum-minuman yang ber-alkohol.
Itulah cara hidup sehat kalau menurutku. Kalau menurut kalian gimana? Komen dibawah ya.

No comments:

Post a Comment

Tentang Saya

       Perkenalkan nama saya Alfiana Eka Rakhmawati. Oleh teman-teman biasanya di panggil Alfi. Saya dilahirkan 17 tahun yang lalu tepat...